Fühl dich willkommen bei Yoga Raum Mitte.
Yoga nach B.K.S. Iyengar
Der BegriffYoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet verbinden: die Praxis fördert die Harmonie von Körper, Geist und Atem.
Was ist Iyengar® Yoga?
Iyengar® Yoga ist eine präzise und systematische Form des Hatha Yoga, entwickelt von dem weltweit anerkannten Yogameister B.K.S. Iyengar.
Der Begriff Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „verbinden“ – die Yoga-Praxis fördert die Gesundheit und die bewusste Wahrnehmung von Körper, Geist und Atem.
Im Mittelpunkt stehen die Yogahaltungen (Asanas) und die bewusste Atmung (Pranayama), deren Wirkung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene gezielt erforscht und angewendet wird.
Die Iyengar-Yoga-Methode
Ein zentrales Prinzip des Iyengar Yoga ist die korrekte Ausrichtung des Körpers in jeder Haltung. Sie sorgt für Stabilität, Leichtigkeit und ein ausgewogenes Arbeiten des gesamten Körpers und unterstützt die natürliche Funktion von Gelenken und Organen.
Der Unterricht basiert auf einer klaren Abfolge von Übungen, die aus einer nahezu unendlichen Vielfalt an Variationen schöpft. Dadurch kann jede Stunde individuell gestaltet werden und bleibt abwechslungsreich, lebendig und tiefgehend.
Für wen ist Iyengar Yoga geeignet?
Iyengar Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution – sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Übende.
Iyengar Yoga unterstützt alle, die sich aufrichtig mit der Praxis beschäftigen, dabei, körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten, ohne den Anspruch zu erheben, medizinisch behandlungsbedürftige Erkrankungen zu therapieren.
Iyengar® Yoga Deutschland e.V. – Imagefilm
B.K.S. Iyengar, fotografiert von Jake Clenell
Ein zentrales Prinzip des Iyengar Yoga ist die korrekte Ausrichtung des Körpers in jeder Haltung.
Um die Praxis für alle zugänglich zu machen, werden Hilfsmittel wie Klötze, Gurte, Decken oder Stühle eingesetzt. Sie ermöglichen ein sicheres, wirksames Üben mit weniger Kraftaufwand und unterstützen eine präzise Ausführung der Haltungen.
Stundenplan & Kurse
02-08 Februar 2026
Offene Kurs für alle Level
Mi. 04 Feb
h 17:30-19
Ageless Kurs
Do. 05 Feb
h 8:30-10
Offene Kurs für alle Level
Sa. 07 Feb
h 10:30-12
09-15 Februar 2026
Offene Kurs für alle Level
Mi. 11 Feb
h 17:30-19
Ageless Kurs
Do. 12 Feb
h 8:30-10
Offene Kurs für alle Level
Sa. 14 Feb
h 10:30-12
WÖCHENTLICHE KURSE
Offene Kurse für alle Level
Abwechslungsreiche Sequenzen aus verschiedenen Asana-Familien, von stehenden Haltungen über Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen bis zu Umkehrhaltungen und Gleichgewichtsübungen, regenerative Sequenzen und Pranayama (Atemübungen).
WÖCHENTLICHE KURSE
Ageless-Kurse
Unterricht für ältere Erwachsene und alle, die von einer ruhigeren und sanfteren Praxis profitieren möchten. Ideal auch für Anfänger, die in die Yoga-Praxis starten wollen.
KURSE AUF ANFRAGE
Yoga-Einzelstunden
Einzelstunden (auch für zwei Personen) eignen sich, wenn du deine individuelle Yogapraxis vertiefen willst.
Ob du spezielle Sequenzen für deine tägliche Praxis zu Hause mit mir ausarbeiten möchtest oder bestimmte gesundheitliche Themen gezielt behandeln willst, die Übungssequenzen werden individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, sodass du in deinem eigenen Tempo die Haltungen (Asanas) in Ruhe erforschen kannst.
Termin und Inhalt stimmen wir miteinander flexibel ab.
KURSE AUF ANFRAGE
Yoga-Kurse für Freundesgruppen
Ich freue mich, Yoga-Kurse auf Anfrage für Freundesgruppen, KollegInnen oder andere Interessierte anzubieten.
Infos & Details
Das Yoga Raum Studio befindet sich im dritten Stock in der Steinstrasse 9, 10119 Berlin (Mitte).
Die Stunden finden in der Regel mittwochs, donnerstags und samstags statt. Abweichungen sind möglich und werden rechtzeitig im Bereich Aktuelles bekannt gegeben.
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Die Stunden finden in kleinen Gruppen mit bis zu 7 Teilnehmenden statt und ermöglichen eine persönliche Begleitung in ruhiger Atmosphäre. Außerdem gibt es keine Niveau-Einteilung: Jede*r kann an jeder Klasse teilnehmen.
Die Stunden werden auf Deutsch [DE] oder Italienisch [ITA] gehalten. Die jeweilige Unterrichtssprache ist im Stundenplan immer angegeben.
Pünktlichkeit
Komm bitte pünktlich zum Unterricht. Am besten bist du 10 Minuten vorher im Studio. So kannst du in Ruhe ankommen und entspannt starten.
Essen & Trinken
Yoga lässt sich am besten üben, wenn die Verdauung größtenteils abgeschlossen ist. Mit vollem Bauch kann die Praxis unangenehm sein. Während des Kurses ist Trinken in der Regel nicht nötig, im Raum steht jedoch eine Karaffe bereit. Wenn du trinken möchtest, bitte in kleinen Schlucken. Empfehlung:
2–3 Stunden vor der Praxis eine Mahlzeit einplanen
1 Stunde nach der Praxis warten, bevor du wieder größere Mahlzeiten zu dir nimmst
Menstruation
Die Teilnahme am Unterricht ist selbstverständlich möglich. Bitte gib vorher Bescheid, damit passende Variationen der Übungen berücksichtigt werden können.
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Wenn du zum ersten Mal hier bist und an einer Yogastunde teilnehmen möchtest, folge bitte diesen Schritten:
Wähle das gewünschte Datum aus dem Stundenplan aus.
Klicke auf den Button „Anmelden“: Dadurch wird eine Anfrage per E-Mail erstellt.
Gib in der E-Mail deinen Namen sowie das/die Datum/Daten der Stunde(n) an, an der/denen du teilnehmen möchtest.
Nach der ersten Teilnahme erfolgen alle weiteren Mitteilungen und Buchungen über einen eigenen WhatsApp-Kanal.
! Da das Studio nur über begrenzte Kapazität verfügt, ist eine Anmeldung zu den einzelnen Terminen empfohlen, um einen Platz zu sichern.
Da das Studio nur über begrenzte Kapazität verfügt, ist eine Anmeldung zu den einzelnen Terminen gebeten, um einen Platz zu sichern.
Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin kostenfrei möglich. Bei späterer Absage wird der volle Betrag berechnet.
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Kursbeitrag: 20 €
Abo 10 Kurseinheiten: 180 € (Gültigkeit: 4 Monate)
*Präventionskurs Abo 10 Einheiten: 170 € (10 aufeinanderfolgende Termine 1 Mal die Woche)
* Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist – abhängig von den jeweiligen Kassenregelungen – für ein bis zwei Kurse pro Jahr möglich. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80 % der Kurseinheiten innerhalb des festgelegten Zeitraums.Die Kursgebühren können bequem per Überweisung auf folgendes Konto beglichen werden:
BERLINER SPARKASSE
IBAN: DE40100500001070681454
BIC : BELADEBEXXX
Bitte geben Sie bei der Überweisung Ihren Namen und die Abo-Typologie (z. B. „Abo 10 Einheiten“, „Drop-In“ oder „Einzelunterricht“) als Verwendungszweck an.
CLAUDIA & DAS STUDIO
In meinen Klassen ist es mir wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem jede*r in seinem eigenen Tempo üben darf und sich sicher und willkommen fühlt.
Ich heiße Claudia Marchese und praktiziere Yoga nach der Iyengar-Methode seit 2010.
2021 habe ich meine dreijährige Yoga-Lehrerausbildung am Iyengar Yoga Institut Berlin abgeschlossen.
Auch wenn ich nicht ganz jung mit Yoga begonnen habe, durfte ich schnell spüren, wie wohltuend und unterstützend diese Praxis wirkt. Yoga schenkt mir Freude, Klarheit, Ruhe und eine stabile innere Kraft – Qualitäten, die mich sanft durch den Alltag tragen.
Seit mehr als fünf Jahren unterrichte ich in kleinen Gruppen auf Deutsch und Italienisch und ausschließlich in Präsenz. In meinen Kursen ist es mir wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem jede*r in seinem eigenen Tempo üben darf und sich sicher und willkommen fühlt.
Da für mich Lernen und Weitergeben eine fruchtbare Einheit darstellt, nehme ich weiter Unterricht und besuche nationale sowie internationale Fortbildungen, um meine Praxis zu vertiefen und meinen Unterrichtsstil zu reflektieren.
Der 30 m2 große Yogaraum liegt zurückgenommen im 3. Stock eines Altbaus im Berliner Scheunenviertel. Er bietet Platz für bis zu 7 Teilnehmende und ermöglicht ein intensiv betreutes Üben in kleinen Gruppen.
Ausgestattet ist der Raum mit allen typischen Hilfsmitteln der Iyengar Yoga Methode: Matten, Decken, Wandseile, Gurte, Korkklötze und Stühle.
